Chia sẻ kinh nghiệm cách tắm tốt nhất cho mùa đông khỏe mạnh

Đăng bởiNguyễn Chí Cường vào lúc

Tắm không những làm sạch cơ thể bạn, cho bạn những giây phút sảng khoái sau một ngày làm việc bận rộn mà còn đem lại cho bạn nhiều lợi ích khác như làm đẹp, chữa bệnh, rèn luyện thân thể… Dưới đây là các bước giúp bạn tắm đúng cách trong mùa đông:
1. Sử dụng vòi hoa sen
Để giúp bạn cải thiện vòng 1 săn chắc thì nên tắm bằng vòi hoa sen rất tốt cho sự phát triển của vòng ngực, đây được coi là biện pháp hỗ trợ nâng ngực đơn giản. Cách đơn giản chỉ là hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực và massage thật nhẹ nhàng quanh bầu ngực, giúp cho các cơ nâng ngực mạnh hơn nên khuôn ngực sẽ trông săn chắc hơn, gọn gàng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước quá nóng vì nước quá nóng thường xuyên chính là nguyên nhân làm cho da chảy nhão ra, không còn săn chắc, đồng thời cũng làm mất đi thành phần giữ ẩm tự nhiên của da.
Ngoài ra, bạn nên xen kẽ, luân phiên giữa nước ấm và nước lạnh rồi kết thúc quá trình với nước lạnh để xe khít lỗ chân lông, làm cho da săn chắc hơn. Bạn nên thường xuyên tắm vòi sen kiểu này, tốt nhất là nên tắm hàng ngày còn nếu không có thời gian thì cố gắng 3-4 lần/tuần.

Đặc biệt, theo một số chuyên gia, cách tắm tốt nhất vào mùa đông là nên tắm hai lần trong một tuần. Trên bề mặt da có lớp bã nhờn được tiết ra từ mồ hôi, chất béo và các tế bào chết, chúng cũng có tác dụng bảo vệ nhất định cho làn da của chúng mình, tắm quá nhiều sẽ làm trôi hết lớp bảo vệ đó đi và da bị tổn thương. Vì vậy chúng mình cần phải tắm thế nào để vừa sạch vừa bảo vệ được làn da.

 

2. Luôn massage trong khi tắm
Đây là một trong những mẹo điều trị táo bón thậm chí ngay cả bệnh trĩ. Khi tắm, bạn nên massage vùng bụng với lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ. Nếu thực hiện động tác này với nước ấm 40 độ C, massage trong khoảng 3 phút, sau đó tiếp tục với nước ấm 25 độ C trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tác dụng tăng nhu động ruột già.
Một điều quan trọng bạn nên chú ý, không ăn quá no trước khi tắm để tránh bị đau bụng. Thời gian tắm tốt nhất là 10 – 15 phút, không nên tắm tới 30 phút. Nhiệt độ của nước không nên quá nóng vì nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, làm tăng thêm độ khô của da.
3. Sử dụng thiết bị sưởi ấm mùa đông
Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Với nước nóng, lạnh xen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc “nóng trước, lạnh sau” . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái.
​Xu thế của mùa đông năm nay là sử dụng đèn sưởi nhà tắm trong các hộ gia đình, nhất là những gia đình có người già và trẻ nhỏ. Số lượng đơn đặt hàng đèn sưởi nhà tắm của công ty tăng mạnh. Ngoài việc ít tốn điện năng, những công dụng của loại đèn này cũng đang thu hút nhiều chú ý của người sử dụng. Do đèn sưởi sử dụng tia hồng ngoại nên không làm người dùng bị khô da, không đốt cháy oxy. Đèn hồng ngoại tập trung những tia sáng điện từ hồng ngoại rọi vào cơ thể gây ra các phản ứng lý, hóa nhằm điều trị các bệnh lý: Đau, sưng, phù nề, bầm,tím, khớp, gout, chứng căng thẳng, mệt mỏi…, ngoài ra, còn tăng cường trao đổi chất, kích thích sinh trưởng tế bào, kích thích tuần hoàn máu – nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Sử dụng đèn sưởi cho nhà tắm để mang lại cảm giác ấm và làn da như được massage nhẹ. Ngoài ra kết hợp thêm bình nóng lạnh và tắm ở nhiệt độ vừa phải với việc sử dụng đèn sưởi cho phòng tắm thì bạn không phải vội vàng mặc quần áo, cũng không lo bị cảm lạnh. Tác dụng của đèn sưởi còn giúp làm đẹp da nữa.
4. Sản phẩm dưỡng da và bảo vệ da
Hiện trên thị trường có bán những gói bột tắm hoặc những viên thuốc tắm (bath tables) giúp cung cấp các loại muối khoáng và hương thơm tạo cảm giác sảng khoái khi tắm. Đơn giản hơn, bạn có thể dùng muối biển để tẩy rửa tế bào chết cũng như giúp da mềm mại tươi, trẻ hơn.
Vào mùa đông, bạn nên tạm thời bye bye những loại sữa tắm có tác dụng trắng da, thay vì thế bạn hãy chọn cho mình những loại sữa tắm có công dụng dưỡng ẩm tốt nhé! Khi tắm, bạn nên kết hợp sử dụng bông tắm để massage nhẹ nhàng cơ thể, khi ấy sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm có thể phát huy được tối đa tác dụng đối với bạn.
Hy vọng với những gợi ý mà chúng tôi chia sẻ về những lưu ý khi tắm trong mùa đông giúp bạn và gia đình bạn sẽ có những sự lựa chọn tốt nhất và hiệu quả nhất.
Tags: kioviet

0 bình luận

Bình luận